Meer Bewegen voor Ouderen

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Voor meer informatie over waar en wanneer de cursussen gegeven worden en bij andere vragen kunt u contact opnemen met: Marloes van Wijk & Shirley Elward of kijk op de website van Participe >>

Deze cursus wordt gegeven op diverse plaatsen en alle werkdagen, belt of mailt u ons om te kijken welke cursustijd en plaats het best bij u past.

cursus@participe.nu 020 5 430 441 
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m donderdag van 9:00-12:00 uur

Odensehuis

Het Odensehuis Amstelveen is een inloophuis en ontmoetingsplek voor mensen met beginnende dementie en hun naasten. Het doel is om u te ondersteunen zodat u een actief en zinvol leven kunt blijven leiden. In het Odensehuis staat uw leven centraal, niet uw geheugenverlies of dementie. U ontmoet er andere mensen en ziet dat iedereen uniek en waardevol is. 

Er is elke dag iets anders te doen, een lijst met activiteiten zie je op de website van het Odensehuis of neem contact op:

020-4 412 401 of 06-12706001 

odensehuis@participe.nu

Maandag t/m vrijdag: 9:30-15:30 uur
Bourgondischelaan 43 in Amstelveen

Bewegen op muziek

In het ontmoetingscentrum Irene te Aalsmeer van 13.30-15.30 op maandagmiddag

Hoe je je voelt kan veel invloed hebben op het dagelijks leven, vooral op de mobiliteit. Maar een eenvoudige, krachtige oplossing ligt vaak in iets waar we allemaal behoefte aan hebben: Beweging. Het is belangrijk om te blijven bewegen, anders wordt je lichaam stijf. Bewegen heeft veel fysieke voordelen, maar is ook goed voor het mentale welzijn.

Elke maandagmiddag van 13.30-15.30  komen mensen met samen om te bewegen op muziek. Dit zorgt voor een luchtige sfeer, waarbij de focus niet op de ziekte zelf ligt, maar op de beweging en het plezier. Marlies Lindauer, die deze bijeenkomsten begeleidt, benadrukt:

‘Bewegen helpt niet alleen om stijfheid te voorkomen, maar vertraagt ook de progressie van de ziekte. Door continu te blijven bewegen, blijf je de hersenen prikkelen en bouw je conditie op.’

Muziek maakt het gemakkelijker om in beweging te komen. De focus verschuift van het lichaam naar de ritmes en de flow, waardoor de deelnemers minder bezig zijn met de fysieke beperkingen die de ziekte met zich meebrengt. Van muziek uit de jaren ’60 en ’70 met afwisselend andere stijlen: de variatie zorgt ervoor dat de oefeningen zowel plezierig als uitdagend blijven.

De voordelen zijn merkbaar. Deelnemers merken direct dat het bewegen helpt om soepeler te worden, hun balans te verbeteren en zich beter in hun vel te voelen. De beweeggroep is elke maandagmiddag. vanaf half 2 inloop, vanaf 2 uur start in Gebouw Irene. Voor meer informatie kunt u bellen naar 0622468574

Tijd: 13.30-15.30

Waar? Ontmoetingscentrum Irene, Kanaalstraat 12 Aalsmeer

Voor wie? Mensen met dementie en/of parkinson